Woher wissen wir, wie -iī und -Iit Perfekte gestresst wurden?

1. Wie identifizieren Sie Stress?
2. Woher wissen Sie, dass Sie gestresst sind? Wie erleben Sie es in Ihrem Körper??

Wie identifizieren Sie Stress?

Um Ihre Stress zu überwachen, identifizieren Sie zuerst Ihre Stressauslöser. Was lässt Sie wütend, angespannt, besorgt oder gereizt fühlen? Bekommen Sie oft Kopfschmerzen oder einen Magenverstimmung ohne medizinische Ursache?? Ist es schwierig, sich zu konzentrieren, oder haben Sie Probleme, nachts zu schlafen??

Woher wissen Sie, dass Sie gestresst sind? Wie erleben Sie es in Ihrem Körper??

Wenn Sie sich bedroht fühlen, reagiert Ihr Nervensystem, indem Sie eine Flut von Stresshormonen freisetzen, einschließlich Adrenalin und Cortisol, die den Körper für Notfallaktionen wecken. Dein Herz pocht schneller, Muskeln ziehen sich fest, Blutdruck steigt, Atem beschleunigt und Ihre Sinne werden schärfer.